Le cou
- Dufourmantelle Laure
- il y a 4 heures
- 2 min de lecture
Les blocages du cou ne sont pas un hasard — ils ont une symbolique. Contrairement à la fausse croyance, ce n'est pas à cause d'un coup de froid.
Si tu as du mal à baisser la tête vers le bas (dire « oui ») ou à tourner sur les côtés (dire « non »), cherche dans les jours précédents : as-tu regretté de dire oui alors que tu aurais préféré dire non ? Ou l'inverse ?
Ce n'est pas pour te juger, mais pour t'apprendre à t'accepter et te pardonner. Cette fois, tu n'as pas pu t'écouter et respecter tes besoins, mais la prochaine fois, tu feras peut-être mieux en t'écoutant davantage.
Il y a aussi cette rigidité quand nous voulons que les choses et les gens agissent à notre façon. Essaie plutôt de te dire : « J'accepte que chacun fasse à sa manière, et c'est très bien aussi ». Ramène de la douceur dans tout ce qui se passe.
Pour détendre cette zone : Fais des étirements de 40 secondes dans chaque position. Ne tire pas trop fort — va juste jusqu'à sentir un léger étirement, puis laisse ta respiration gagner un peu plus.
Rapproche l'oreille droite de l'épaule droite, puis fais de même à gauche (40 sec chaque côté).
Baisse la tête vers le bas pour sentir l'étirement à l'arrière du cou.
Penche la tête vers l'arrière en croisant les mains sur le haut du thorax — cela évite de cambrer le dos et protège les lombaires. Une petite pression vers le bas aide encore à étirer le devant du cou et la mâchoire.
Pour garder la souplesse au quotidien : Dessine des 8 allongés (comme le signe de l'infini) avec le bout de ton nez, dans les deux sens. Cela chauffe doucement les cervicales, c'est moins violent que de tourner la tête brutalement à droite et à gauche. Tu peux aussi le faire allongé dans ton lit, l'oreiller massera l'arrière de ta tête — très agréable.
À toi de jouer… Belle journée !
Laure
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