Le diaphragme

Bonjour, voici une vidéo pour liberer son diaphragme.

Il est situé sous les cotes. Prendre soin de lui, permet de mieux respirer mais ce muscle est aussi le muscle stabilitateur du corps.

Il nous permet:

• de nous tenir plus droit,

• de faire un massage du ventre à chaque respiration, donc il joue sur le transit

• d'avoir un meilleur retour veineux,

• de muscler son périné,

• de mieux respirer,

• moins de stress,

• une meilleur récupération,

• etc...

Bonne pratique et belle journée

Laure dufourmantelle